Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 50 z 56
Ramiona#0751

Wyciskanie na ławce Smitha z wąskim uchwytem

Suwnica Smitha
Tricepsy
Uda#0752

martwy ciąg Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0753

wyciskanie na ławce Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0754

Smith Spadek Prasa z odwrotnym uchwytem

Suwnica Smitha
Mięśnie piersiowe
Uda#1433

Przysiad przedni Smitha (czysty chwyt do podnoszenia ciężarów)

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#3281

Smith, pełny przysiad

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0755

Smith hack przysiad

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Talia#0756

unoszenie bioder Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0757

Wyciskanie na ławce skośnej Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0758

Wyciskanie z odwróconym uchwytem Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0759

Smith – unoszenie ramion w pozycji pochylonej

Suwnica Smitha
Mięsień zębaty przedni
Uda#0760

wyciskanie nóg Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#1434

Przysiad z niską sztangą Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#1683

Uginanie bicepsa na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Bicepsy
Ramiona#1625

Wyciskanie na ławce Smith Machine z małym chwytem

Suwnica Smitha
Tricepsy
Ramiona#1752

Rozciąganie tricepsów na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Tricepsy
Klatka piersiowa#1626

Wyciskanie na ławce z zamkniętym chwytem na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie piersiowe
Plecy#0761

wąski rząd Smitha

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Plecy#1360

Smith z jednym rzędem ramion

Suwnica Smitha
Górna część pleców
Podudzia#1393

Smith Unoszenie łydek na podłodze na jednej nodze

Suwnica Smitha
Łydki
Barki#0762

Smith tylny rząd naramienników

Suwnica Smitha
Mięśnie naramienne
Podudzia#0763

Smith Odwrotne unoszenie łydek

Suwnica Smitha
Łydki
Podudzia#1394

Smith Odwrotne unoszenie łydek

Suwnica Smitha
Łydki
Plecy#1361

Smith z odwróconym chwytem pochylonym nad rzędem

Suwnica Smitha
Górna część pleców