Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 37 z 56
Kardio#0501

jacka burpee

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Kardio#3224

skok wzwyż (mężczyzna)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Talia#0507

przysiad z scyzorykiem

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0508

Janda przysiada

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Kardio#2612

skakanka

Lina
Układ sercowo-naczyniowy
Uda#0514

podskok, przysiad

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0513

Przysiad z wyskokiem v. 2

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#0517

Zaawansowany wiatrak Kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie brzucha
Przedramiona#0518

Kettlebell naprzemiennie powiesić czyste podnoszenie ciężarów

Odważnik kettlebell
Mięśnie przedramion
Barki#0520

Wyciskanie naprzemienne kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0519

Wyciskanie naprzemienne kettlebell na podłodze

Odważnik kettlebell
Mięśnie piersiowe
Plecy#0521

Kettlebell naprzemienny rząd renegata

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Plecy#0522

Wiersz naprzemienny z odważnikami kettlebell

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Barki#0523

Wyciskanie ramion z kettlebell Arnold

Odważnik kettlebell
Mięśnie naramienne
Talia#0524

wyciskanie sztangi z odważnikiem kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie brzucha
Ramiona#0525

Kettlebell podnosi czyste podnoszenie ciężarów z pozycji zwisu

Odważnik kettlebell
Bicepsy
Ramiona#0526

Kettlebell podwójne naprzemienne powiesić czyste podnoszenie ciężarów

Odważnik kettlebell
Bicepsy
Barki#0527

podwójne szarpnięcie Kettlebellem

Odważnik kettlebell
Mięśnie naramienne
Barki#0528

Podwójne wyciskanie kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie naramienne
Barki#0529

Podwójne rwanie odważnikiem kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie naramienne
Talia#0530

podwójny wiatrak Kettlebell

Odważnik kettlebell
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0531

Wyciskanie kettlebell na jednym ramieniu na podłodze

Odważnik kettlebell
Mięśnie piersiowe
Talia#0532

Kettlebell figura 8

Odważnik kettlebell
Mięśnie brzucha
Uda#0533

Przysiad przedni z kettlebellem

Odważnik kettlebell
Mięśnie pośladkowe