skok wzwyż (mężczyzna)

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Układ sercowo-naczyniowy

Technika

1. 1

   Stań ze złączonymi stopami i rękami wzdłuż tułowia.

2. 2

   Wyskocz w górę, rozstawiając stopy i unosząc ręce nad głowę.

3. 3

   Podczas lądowania szybko wróć do pozycji wyjściowej.

4. 4

   Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.