Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 20 z 56
Klatka piersiowa#0279

odrzuć pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0282

odmówić przysiadów

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#1274

głębokie pompki

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0283

diamentowy push-up

Masa ciała
Tricepsy
Podudzia#0284

podnoszenie cieląt na ośle

Masa ciała
Łydki
Klatka piersiowa#1275

opuść pompkę

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0285

hantle naprzemienne uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2403

naprzemienne uginanie bicepsa ze sztangą (z użyciem blastera na ramię)

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1646

hantle naprzemienny młotek kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1647

hantle alternatywny kaznodzieja biceps curl

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1648

Uginanie młotka w pozycji naprzemiennej z hantlami

Hantel
Bicepsy
Barki#0286

Wyciskanie hantli naprzemiennie

Hantel
Mięśnie naramienne
Ramiona#1649

Uginanie bicepsa naprzemiennie z hantlami z nogą uniesioną na piłce do ćwiczeń

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1650

Uginanie bicepsa naprzemiennie z hantlami na piłce do ćwiczeń w pozycji siedzącej

Hantel
Bicepsy
Barki#2137

Wyciskanie ramion z hantlami Arnold

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0287

hantle Arnold wyciskanie na ramię v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0288

hantle wokół swetra

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0289

wyciskanie hantli leżąc

Hantel
Mięśnie piersiowe
Barki#0290

wyciskanie hantli na ławce siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Uda#0291

przysiad ze sztangą na ławce

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Plecy#0293

hantle pochylone nad wiosłem

Hantel
Górna część pleców
Ramiona#1651

Wykroki z hantlami na biceps z ruchem kręgli

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1652

Uginanie bicepsów z hantlami na piłce do ćwiczeń z podniesioną nogą

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1653

Uginanie bicepsa ze sztangą w pozycji bociana

Hantel
Bicepsy