Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 18 z 56
Barki#0240

mucha odwrotna w pozycji leżącej na plecach

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#2464

rząd kajaków Thibaudeau

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0241

wyciskanie tricepsów na kablu (v-bar)

Wyciąg
Tricepsy
Ramiona#2405

Wyciskanie tricepsów na kablu (v-bar) (z ramieniem)

Wyciąg
Tricepsy
Talia#0242

odwrotny chrupnięcie zapięcia kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0243

skręt kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0862

skręt kabla (góra-dół)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Plecy#0244

pociągnięcie za skręcanie kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1645

Uginanie ramion na dwóch ramionach na ławce skośnej

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#1728

Kabel do odbicia tricepsa na dwóch ramionach

Wyciąg
Tricepsy
Plecy#0245

ściągacz pod kablem

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1270

krzyżówki kablowe w górnej części klatki piersiowej

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#1324

górny rząd kabla

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0246

pionowy rząd kabli

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#1325

Szeroki uchwyt z linką, ściągany z tyłu za szyją

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Przedramiona#0247

zwinięcie nadgarstka kabla

Wyciąg
Mięśnie przedramion
Podudzia#1407

Rozciąganie łydek z rękami opartymi o ścianę

Masa ciała
Łydki
Podudzia#1377

rozciąganie łydek z rękami opartymi o ścianę

Masa ciała
Łydki
Podudzia#1378

rozciąganie łydek za pomocą liny

Lina
Łydki
Plecy#0248

wypukły rząd leżącego pręta

Sztanga
Górna część pleców
Talia#2963

Unoszenie prostych nóg na krześle kapitańskim

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1548

Rozciągnięcie nogi krzesła

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Klatka piersiowa#1271

rozciąganie klatki piersiowej i przodu barków

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0251

zanurzenie klatki piersiowej

Masa ciała
Mięśnie piersiowe