Kabel do odbicia tricepsa na dwóch ramionach

Sprzęt

Wyciąg

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte.

2. 2

   Trzymaj uchwyt wyciągu w każdej ręce, dłonie skierowane do wewnątrz, ramiona ugięte pod kątem 90 stopni.

3. 3

   Trzymając ramiona górne nieruchomo, wyprostuj przedramiona do tyłu, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

4. 4

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

5. 5

   Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.