Vai al contenutoCardio#0501
jack-burpee
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#3224
salto con jack (maschio)
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Vita#0507
sit-up con coltello a serramanico
Cardio#2612
saltare la corda
Corda
Sistema cardiovascolare
Cosce#0514
saltare in posizione accovacciata
Cosce#0513
salto squat v. 2
Vita#0517
Mulino a vento avanzato con kettlebell
Avambracci#0518
kettlebell alternato al sollevamento pesi Hang Clean
Spalle#0520
Press alternata con kettlebell
Petto#0519
pressa alternata con kettlebell sul pavimento
Schiena#0521
Renegade Row alternato con kettlebell
Kettlebell
Parte alta della schiena
Schiena#0522
Rema alternato con kettlebell
Kettlebell
Parte alta della schiena
Spalle#0523
Pressa per spalle Arnold con kettlebell
Vita#0524
Bent press con kettlebell
Braccia#0525
kettlebell bottom up sollevamento pesi pulito dalla posizione di sospensione
Braccia#0526
kettlebell doppio alternato per sollevamento pesi Hang Clean
Spalle#0527
doppio jerk con kettlebell
Spalle#0528
doppio push press con kettlebell
Spalle#0529
doppio snatch con kettlebell
Vita#0530
doppio mulino a vento con kettlebell
Petto#0531
kettlebell a range esteso pressa con un braccio sul pavimento
Vita#0532
Kettlebell figura 8
Cosce#0533
squat frontale con kettlebell