salto con jack (maschio)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.

2. 2

   Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa.

3. 3

   Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.