salto squat v. 2

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.

3. 3

   Salta in modo esplosivo, estendendo completamente le anche e le ginocchia.

4. 4

   Atterra dolcemente sulle punte dei piedi e riporta immediatamente il corpo in posizione tozza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.