Rema alternato con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e tenere un kettlebell in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.

2. 2

   Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.

3. 3

   Tira un kettlebell verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo e stringendo insieme le scapole.

4. 4

   Abbassare nuovamente il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.

5. 5

   Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.