Press alternata con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle.

2. 2

   Premi un kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio.

3. 3

   Abbassare il kettlebell all'altezza delle spalle.

4. 4

   Ripeti con l'altro braccio.

5. 5

   Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.