Renegade Row alternato con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia alta con le mani che afferrano i kettlebell e i piedi alla larghezza delle anche.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.

3. 3

   Tira un kettlebell verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo.

4. 4

   Abbassare nuovamente il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.

5. 5

   Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.