despellejar al gato

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza colgándote de una barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.

2. 2

   Activa el core y levanta las piernas, llevando las rodillas hacia el pecho.

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   Continúa levantando las piernas por encima de la cabeza, permitiendo que el cuerpo pase entre los brazos.

4. 4

   Una vez que las piernas estén completamente extendidas por encima de la cabeza, comienza a bajarlas de nuevo hacia la posición inicial.

5. 5

   Mientras bajas las piernas, permite que el cuerpo pase de nuevo entre los brazos hasta quedar colgado con los brazos completamente extendidos otra vez.

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   Repite el número de repeticiones deseado.