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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
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AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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1324 ejercicios

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Brazos#0751

press de banca con agarre cerrado smith

Máquina Smith
Tríceps
Muslos#0752

peso muerto smith

Máquina Smith
Glúteos
Pecho#0753

press de banca declinado smith

Máquina Smith
Pectorales
Pecho#0754

Prensa Smith Declive con agarre inverso

Máquina Smith
Pectorales
Muslos#1433

Sentadilla frontal Smith (agarre limpio de levantamiento de pesas)

Máquina Smith
Glúteos
Muslos#3281

sentadilla completa smith

Máquina Smith
Glúteos
Muslos#0755

sentadilla hack smith

Máquina Smith
Glúteos
Cintura#0756

elevación de cadera smith

Máquina Smith
Abdominales
Pecho#0757

press de banca inclinado smith

Máquina Smith
Pectorales
Pecho#0758

Prensa inclinada Smith con agarre inverso

Máquina Smith
Pectorales
Pecho#0759

Elevaciones de hombros inclinadas de Smith.

Máquina Smith
Serrato anterior
Muslos#0760

prensa de piernas smith

Máquina Smith
Glúteos
Muslos#1434

sentadilla con barra baja smith

Máquina Smith
Glúteos
Brazos#1683

curl de bíceps con máquina smith

Máquina Smith
Bíceps
Brazos#1625

press de banca con agarre cerrado y descenso con máquina smith

Máquina Smith
Tríceps
Brazos#1752

Extensión de tríceps inclinada con máquina Smith.

Máquina Smith
Tríceps
Pecho#1626

Press de banca con agarre cerrado y descenso inverso con máquina Smith

Máquina Smith
Pectorales
Espalda#0761

fila estrecha smith

Máquina Smith
Espalda alta
Espalda#1360

fila de un brazo de smith

Máquina Smith
Espalda alta
Parte inferior de las piernas#1393

Elevación de pantorrilla en el suelo con una pierna Smith

Máquina Smith
Pantorrillas
Hombros#0762

fila deltoides trasera smith

Máquina Smith
Deltoides
Parte inferior de las piernas#0763

elevaciones de pantorrilla inversas smith

Máquina Smith
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1394

elevaciones de pantorrilla inversas smith

Máquina Smith
Pantorrillas
Espalda#1361

Smith agarre inverso doblado sobre la fila

Máquina Smith
Espalda alta