К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 7 из 56
Верхняя часть рук#0057

разгибание штанги лежа

Штанга
Трицепс
Бёдра#0058

Подъем штанги лежа (на бедре)

Штанга
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#0059

штанга лежа проповедник подъем на бицепс

Штанга
Бицепс
Верхняя часть рук#0061

Разгибание трицепса со штангой лежа

Штанга
Трицепс
Верхняя часть рук#0060

штанга лежа, разгибание трицепса, дробление черепа

Штанга
Трицепс
Бёдра#0063

Приседания с узкой постановкой штанги

Штанга
Ягодичные мышцы
Спина#0064

тяга со штангой, одна рука согнута над тягой

Штанга
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#0065

Жим штанги одной рукой с пола

Штанга
Трицепс
Бёдра#0066

Становая тяга со штангой на одной руке

Штанга
Ягодичные мышцы
Плечи#0067

рывок штанги одной рукой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0068

приседания со штангой на одной ноге

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0069

приседания со штангой над головой

Штанга
Квадрицепс
Предплечья#1411

Сгибание запястий со штангой ладонями вниз над скамьей

Штанга
Мышцы предплечья
Предплечья#1412

сгибание запястий со штангой ладонями вверх над скамьей

Штанга
Мышцы предплечья
Спина#3017

Пендлей со штангой

Штанга
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#1751

жим штанги со штангой

Штанга
Трицепс
Верхняя часть рук#0070

Проповедник со штангой, подъем на бицепс

Штанга
Бицепс
Талия#0071

жим штанги приседания

Штанга
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0072

Подъем штанги лежа на наклонной поверхности

Штанга
Бицепс
Спина#0073

пуловер со штангой

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Спина#0022

пуловер со штангой для жима

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#0074

тяга со штангой в стойке

Штанга
Ягодичные мышцы
Плечи#0075

Подъем задних дельт со штангой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Плечи#0076

тяга задних дельт со штангой

Штанга
Дельтовидные мышцы