Пендлей со штангой

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.

2. 2

   Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх.

3. 3

   Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.

4. 4

   Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе.

5. 5

   Опустите штангу обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.