К содержимомуВерхняя часть рук#0637
Олимпийское разгибание штанги на трицепс
Олимпийская штанга
Трицепс
Спина#1355
одна рука к стене
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#0638
подтягивание на одной руке
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0639
провал одной рукой
Талия#0640
Удар одной рукой (с медицинским мячом)
Спина#1773
ряд полотенец на одну руку
Собственный вес
Верхняя часть спины
Голени#1386
Подъем на носки осла на одной ноге
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1387
Подъем на носки на одной ноге
Собственный вес
Икроножные мышцы
Бёдра#1476
приседание на одной ноге
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#0641
Отис вверх
С отягощением
Мышцы пресса
Бёдра#0642
Отжимание с ударом внешней ноги
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#0643
растяжка трицепса над головой
Талия#3147
наклон таза
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1422
наклон таза в мостик
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Голени#1388
малоберцовые мышцы растягиваются
Бёдра#3662
отжимание щуки к кобре
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Грудь#1306
плио отжимания
Собственный вес
Грудные мышцы
Талия#1687
задний шаг для достижения над головой
Собственный вес
Мышцы пресса
Голени#1389
растяжение задней большеберцовой мышцы
Талия#3119
приседания на горшке
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#3132
приседания на горшке с поддержкой
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0648
силовое упражнение по тяжелой атлетике
Штанга
Задняя группа мышц бедра
Талия#3665
планка Power Point
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3203
полуприседание заключенного (мужчина)
Собственный вес
Мышцы пресса