Олимпийское разгибание штанги на трицепс

Оборудование

Олимпийская штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и удерживая штангу хватом сверху.

2. 2

   Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

3. 3

   Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.