плио отжимания

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч.

2. 2

   Опустите грудь к земле, сгибая локти, сохраняя тело прямой.

3. 3

   Резко оттолкнитесь от земли, используя мышцы груди, чтобы оторвать верхнюю часть тела от земли.

4. 4

   Мягко приземлитесь, вернув руки в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.