ряд полотенец на одну руку

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.

3. 3

   Полностью вытяните руку, чтобы полотенце висело перед вами.

4. 4

   Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.

5. 5

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.