К содержимомуБёдра#0555
выгнать сидеть
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Спина#0558
накачать мышцы
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3640
хруст при касании колена
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1420
приседания с прыжком на коленях
Спина#1346
растяжка широчайших мышц на коленях
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3239
Планка на коленях, постукивание по плечу (мужчины)
Собственный вес
Мышцы пресса
Грудь#3211
отжимания на коленях (мужчины)
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#3288
корейские соусы
Собственный вес
Грудные мышцы
Спина#3418
л-подтягивание
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3419
Я-сесть на пол
Собственный вес
Мышцы пресса
Плечи#3237
Боковой подъем мины
Талия#3300
постный планш
Собственный вес
Мышцы пресса
Плечи#2271
левый хук. бокс
Собственный вес
Дельтовидные мышцы
Талия#0570
Тяга ног на горизонтальной скамье
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1576
растяжка подколенных сухожилий вверх ногами
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#2287
попеременный жим ногами с рычагом
Рычажный тренажёр
Квадрицепс
Спина#0571
рычаг попеременный узкий хват сидячий ряд
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Спина#0572
подтягивание с помощью рычага
Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#0573
удлинение задней части рычага
Рычажный тренажёр
Позвоночник
Спина#0574
рычаг наклонен над рядом
Штанга
Верхняя часть спины
Спина#3200
рычаг наклонный ряд с V-образной штангой
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#0575
сгибание рук на бицепс
Голени#2289
рычажный жим для икр
Рычажный тренажёр
Икроножные мышцы