рычаг наклонный ряд с V-образной штангой

Оборудование

Рычажный тренажёр

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к машине.

2. 2

   Возьмитесь за V-образную перекладину хватом сверху, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.

3. 3

   Потяните V-образную перекладину к животу, сжимая лопатки вместе.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.