К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 32 из 56
Верхняя часть рук#2294

Зоттман Проповедник с гантелями, подъем на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#2189

Разгибание трицепса с гантелями сидя

Гантель
Трицепс
Грудь#1167

динамическая растяжка груди (мужчины)

Собственный вес
Грудные мышцы
Верхняя часть рук#3287

отжимания на локтях

Собственный вес
Трицепс
Спина#1772

подъем локтей – обратное отжимание

Собственный вес
Верхняя часть спины
Талия#0443

локоть к колену

Собственный вес
Мышцы пресса
Спина#3292

лифт

Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#1332

поочередное поднятие рук с мячом для упражнений

Фитбол
Широчайшие мышцы спины
Спина#1333

Упражнение: разгибание спины с мячом и вытянутыми руками

Фитбол
Позвоночник
Спина#1334

Упражнение: разгибание спины с мячом, руки за головой

Фитбол
Позвоночник
Спина#1335

Упражнение: разгибание спины с мячом, оторвав колени от земли

Фитбол
Позвоночник
Спина#1336

упражнение: разгибание спины на мяче с вращением

Фитбол
Позвоночник
Верхняя часть рук#1744

упражнение с мячом

Фитбол
Трицепс
Бёдра#1559

растяжка сгибателей бедра с мячом для упражнений

Фитбол
Ягодичные мышцы
Спина#1338

упражнение с мячом, объятие

Фитбол
Позвоночник
Спина#1339

растяжка широчайших упражнений на мяче

Фитбол
Широчайшие мышцы спины
Спина#1341

упражнение на мяч для растяжки поясницы (пирамида)

Фитбол
Широчайшие мышцы спины
Спина#1342

Упражнение с мячом лежа на боку, растяжка широчайших мышц

Фитбол
Широчайшие мышцы спины
Голени#1382

Упражнение с мячом на стене, подъем на носки

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3241

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между лодыжками)

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3240

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между коленями)

Гантель
Икроножные мышцы
Бёдра#1416

мяч для упражнений, вращение нижней части тела на одной ноге лежа

Фитбол
Ягодичные мышцы
Бёдра#1417

Упражнение с мячом, диагональный удар одной ногой, сгибание подколенных сухожилий

Фитбол
Ягодичные мышцы
Грудь#1296

упражнение с мячом щука отжимание

Фитбол
Грудные мышцы