К содержимомуПлечи#0359
обратная тяга с гантелью на одной руке (с поддержкой)
Гантель
Дельтовидные мышцы
Грудь#1622
Жим гантели обратным хватом одной рукой
Верхняя часть рук#1414
гантель, одна рука, обратный проповедник, подъем на бицепс
Верхняя часть рук#1667
сгибание рук обратным пауком с гантелью на одной руке
Предплечья#0358
Сгибание одной руки обратным запястьем с гантелью
Верхняя часть рук#1668
Сгибание рук на бицепс с гантелью на мяче для упражнений
Верхняя часть рук#1669
Сгибание молотка с гантелью на одной руке сидя
Предплечья#1415
Сгибание запястий с гантелью на одной руке сидя, нейтральное сгибание запястий
Плечи#0361
Жим гантели одной рукой от плеч
Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0360
Жим гантели одной рукой от плеч, версия 2
Гантель
Дельтовидные мышцы
Бёдра#3888
рывок гантели одной рукой
Верхняя часть рук#1670
Сгибание рук стоя на одной руке с гантелью
Верхняя часть рук#1671
Сгибание рук с гантелью на одной руке стоя, сгибание молотка
Верхняя часть рук#0362
Разгибание одной руки на трицепс с гантелью (на скамье)
Плечи#0363
Тяга гантели на одной руке вертикально
Гантель
Дельтовидные мышцы
Предплечья#0364
Сгибание запястья одной рукой с гантелью
Верхняя часть рук#1672
гантель одной рукой, Зоттман проповедник, подъем на бицепс
Грудь#1292
полет гантели на одной ноге на мяче для упражнений
Верхняя часть рук#0365
гантель над скамьей, нейтральное сгибание запястий
Верхняя часть рук#0366
Гантель над скамьей, сгибание запястья одной рукой в нейтральном положении
Предплечья#1441
Гантель над скамьей, сгибание одной руки обратным запястьем
Предплечья#0367
Сгибание запястья одной руки с гантелью над скамьей
Предплечья#0368
гантель над скамьей, сгибание запястий задним ходом
Предплечья#0369
Сгибание запястий с гантелью над скамьей