К содержимомуПлечи#0240
обратный полет на спине на тросе
Блочный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Спина#2464
Кейбл Тибодо на байдарках
Блочный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0241
Отжимание на трицепс вниз (v-bar)
Верхняя часть рук#2405
отжимание на трицепс вниз (v-bar) (с армбластером)
Талия#0242
тросовая группировка, обратный кранч
Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0243
скрутка кабеля
Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0862
скрутка кабеля (вверх-вниз)
Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Спина#0244
тяга для скручивания кабеля
Блочный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#1645
Сгибание рук двумя руками на наклонной скамье с тросом
Верхняя часть рук#1728
Отдача на трицепс двумя руками на тросе
Спина#0245
опускание троса снизу
Блочный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Грудь#1270
кроссоверы с тросом на верхнюю часть груди
Блочный тренажёр
Грудные мышцы
Спина#1324
верхний ряд кабеля
Блочный тренажёр
Верхняя часть спины
Плечи#0246
кабель вертикальный ряд
Блочный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Спина#1325
Тяга сзади широким хватом на тросе за шеей
Блочный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Предплечья#0247
сгибание запястья с помощью кабеля
Блочный тренажёр
Мышцы предплечья
Голени#1407
Растяжка икроножных мышц, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1377
Растяжка икр, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1378
растяжка икр с помощью веревки
Спина#0248
изогнутый брусок лежа рядом
Штанга
Верхняя часть спины
Талия#2963
Капитанское кресло с поднятием прямой ноги
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1548
вытянутая ножка стула
Собственный вес
Квадрицепс
Грудь#1271
растяжка груди и передней части плеч
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0251
провал в груди
Собственный вес
Грудные мышцы