Отдача на трицепс двумя руками на тросе

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.

2. 2

   Возьмите рукоятку троса в каждую руку ладонями внутрь и согните руки под углом 90 градусов.

3. 3

   Удерживая плечи неподвижно, вытяните предплечья назад до полного выпрямления рук.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.