кроссоверы с тросом на верхнюю часть груди

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите ручки к тросам на уровне груди.

2. 2

   Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу немного впереди другой.

3. 3

   Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.

4. 4

   Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и задействуйте корпус.

5. 5

   Стяните тросы вместе перед грудью, пересекая их друг над другом.

6. 6

   Напрягите мышцы груди на пике движения.

7. 7

   Медленно отпустите тросы обратно в исходное положение.

8. 8

   Повторите необходимое количество повторений.