Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 7 z 56
Ramiona#0057

przedłużenie leżącej sztangi

Sztanga
Tricepsy
Uda#0058

Podnoszenie sztangi w pozycji leżącej (na biodrze)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0059

sztanga leżąca kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0061

Rozciąganie tricepsów w pozycji leżącej ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0060

sztanga leżąca, wyprost tricepsa, kruszarka czaszki

Sztanga
Tricepsy
Uda#0063

Przysiad ze sztangą w wąskiej postawie

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Plecy#0064

sztanga, jedno ramię zgięte w rzędzie

Sztanga
Górna część pleców
Ramiona#0065

Wyciskanie sztangi na jednym ramieniu

Sztanga
Tricepsy
Uda#0066

Martwy ciąg ze sztangą na jedną rękę

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#0067

Rwanie sztangą na jedno ramię

Sztanga
Mięśnie naramienne
Uda#0068

Przysiad ze sztangą na jednej nodze

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0069

Przysiad ze sztangą nad głową

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Przedramiona#1411

dłonie ze sztangą w dół, uginanie nadgarstków na ławce

Sztanga
Mięśnie przedramion
Przedramiona#1412

dłonie ze sztangą w górę, uginanie nadgarstków na ławce

Sztanga
Mięśnie przedramion
Plecy#3017

rząd podpórek ze sztangą

Sztanga
Górna część pleców
Ramiona#1751

wyciskanie sztangi ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0070

uginanie bicepsa kaznodziei ze sztangą

Sztanga
Bicepsy
Talia#0071

Przysiady z wyciskaniem sztangi

Sztanga
Mięśnie brzucha
Ramiona#0072

Uginanie pod kątem ze sztangą ze skłonnością do pochylenia

Sztanga
Bicepsy
Plecy#0073

sweter ze sztangą

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0022

sweterek ze sztangą do wyciskania

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#0074

ciągnięcie stojaka ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#0075

Unoszenie sztangi w tył ze sztangą

Sztanga
Mięśnie naramienne
Barki#0076

rząd tylnych mięśni naramiennych ze sztangą

Sztanga
Mięśnie naramienne