Vai al contenutoSchiena#0841
pull-up con pesi
Con sovraccarico
Gran dorsali
Spalle#0844
braccio rotondo appesantito
Vita#0846
twist russo ponderato
Con sovraccarico
Addominali
Vita#0845
Twist russo ponderato (gambe alzate)
Con sovraccarico
Addominali
Vita#2371
Twist russo ponderato v. 2
Con sovraccarico
Addominali
Braccia#0847
Curl per bicipiti da seduti con carico (su palla stabilizzata)
Vita#0849
Torsione seduta con peso (sulla palla di stabilità )
Con sovraccarico
Addominali
Vita#0850
piegamento laterale con peso (sulla palla di stabilità )
Con sovraccarico
Addominali
Cosce#0851
Sissy Squat ponderato
Con sovraccarico
Quadricipiti
Cosce#0852
squat ponderato
Braccia#0853
curl in piedi con pesi
Avambracci#0854
stretta con la mano in piedi appesantita
Con sovraccarico
Avambracci
Petto#3313
Dip con barra dritta ponderata
Con sovraccarico
Pettorali
Cosce#3642
affondo allungato con pesi
Petto#0856
pressa svend ponderata
Con sovraccarico
Pettorali
Braccia#1754
pesare tre dip alla panca
Con sovraccarico
Tricipiti
Braccia#1755
Dip per tricipiti con pesi
Con sovraccarico
Tricipiti
Braccia#1767
tricipiti appesantiti su barre parallele alte
Con sovraccarico
Tricipiti
Vita#0857
rotolamento della ruota
Ruota per addominali
Addominali
Cardio#3637
corsa della ruota
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Schiena#1429
pull-up con presa ampia
Schiena#1367
pull-up posteriore con presa ampia
Petto#1311
spingere verso l'alto con la mano ampia
Petto#2363
Dip al petto con presa ampia su barre parallele alte