Dip con barra dritta ponderata

Attrezzatura

Con sovraccarico

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Posizionati tra le parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.

2. 2

   Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.

3. 3

   Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.