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1324 esercizi

Pagina 54 di 56
Vita#3420

v-sedersi sul pavimento

Corpo libero
Addominali
Vita#0826

sollevamento verticale delle gambe (sulle parallele)

Corpo libero
Addominali
Cardio#2141

ellittica a piedi

Ellittica
Sistema cardiovascolare
Cardio#3655

camminare con le ginocchia alte e fare un affondo

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cosce#1460

affondo camminando

Corpo libero
Glutei
Cardio#3666

camminare sul tapis roulant inclinato

Macchina a leva
Sistema cardiovascolare
Cardio#2311

camminando sul mulino a passi

Macchina per scale
Sistema cardiovascolare
Braccia#0830

dip su panca con pesi

Con sovraccarico
Tricipiti
Schiena#2987

trazioni con pesi e presa stretta sui dip-gabbie

Con sovraccarico
Gran dorsali
Cosce#3643

squat cosacco ponderato (maschio)

Con sovraccarico
Glutei
Vita#0832

crunch ponderato

Con sovraccarico
Addominali
Vita#3670

sit-up con declino ponderato

Con sovraccarico
Addominali
Parte inferiore delle gambe#0833

allevamento di vitelli d'asino ponderati

Con sovraccarico
Polpacci
Petto#1310

push-up con caduta ponderata

Con sovraccarico
Pettorali
Vita#2135

tavola frontale appesantita

Con sovraccarico
Addominali
Spalle#0834

rilancio frontale ponderato

Con sovraccarico
Deltoidi
Vita#0866

sollevamento con pesi della gamba e dell'anca sospesi

Con sovraccarico
Addominali
Schiena#0835

iperestensione con carico (su palla di stabilità)

Con sovraccarico
Colonna vertebrale
Spalle#3641

passo in ginocchio appesantito con oscillazione

Con sovraccarico
Deltoidi
Cosce#3644

affondo ponderato con swing

Con sovraccarico
Glutei
Schiena#3286

appesantire i muscoli

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#3312

Muscle up con pesi (sulla barra)

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#3290

tirare su con una mano appesantita

Con sovraccarico
Gran dorsali
Vita#0840

Crunch sopra la testa con peso (su palla stabilizzata)

Con sovraccarico
Addominali