corsa della ruota

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia con le mani sul volante e il corpo dritto.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e inizia a far rotolare la ruota in avanti estendendo le braccia.

3. 3

   Continua a rotolare finché il tuo corpo non è completamente esteso e le tue braccia sono sopra la testa.

4. 4

   Invertire il movimento tirando indietro la ruota verso il corpo, utilizzando il core e le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.