camminare sul tapis roulant inclinato

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata.

2. 2

   Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle.

3. 3

   Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta.

4. 4

   Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.

5. 5

   Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.

6. 6

   Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.