v-sedersi sul pavimento

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.

2. 2

   Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.

3. 3

   Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe.

4. 4

   Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.