Ir al contenidoHombros#0669
estiramiento deltoides posterior
Espalda#0670
dominada trasera
Peso corporal
Dorsales anchos
Muslos#1582
Postura del dedo gordo reclinado con cuerda
Muslos#3236
Empujes de cadera con banda de resistencia sobre las rodillas (mujer)
Banda de resistencia
Glúteos
Muslos#3007
extensión de pierna con banda de resistencia
Banda de resistencia
Cuádriceps
Brazos#3123
curl de bíceps sentado con banda de resistencia
Banda de resistencia
Bíceps
Pecho#3124
press de pecho sentado con banda de resistencia
Banda de resistencia
Pectorales
Muslos#3006
abducción de cadera sentado con banda de resistencia
Banda de resistencia
Abductores
Hombros#3122
press de hombros sentado con banda de resistencia
Banda de resistencia
Deltoides
Espalda#3144
banda de resistencia sentada en la última fila
Banda de resistencia
Espalda alta
Cintura#0872
crujido inverso
Brazos#0672
inmersión inversa
Espalda#0673
Jalón lateral con máquina de agarre inverso
Máquina de palanca
Dorsales anchos
Espalda#0674
dominadas con agarre inverso
Peso corporal
Dorsales anchos
Muslos#0675
Hiperextensión inversa (sobre balón de estabilidad)
Pelota de estabilidad
Glúteos
Muslos#1423
hiper inversa en banco plano
Cintura#3663
plancha invertida con elevación de piernas
Brazos#0677
inmersiones de anillo
Muslos#2571
estiramiento de rana mecedora
Espalda#0678
pull-up rocoso
Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#2208
estiramiento de espalda con rodillo
Cintura#2204
sierra de rodillos
Muslos#2205
estiramiento lateral de cadera con rodillo
Muslos#2202
estiramiento de cadera con rodillo