banda de resistencia sentada en la última fila

Equipo

Banda de resistencia

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y enrolla la banda elástica alrededor de los pies.

2. 2

   Sostén los extremos de la banda elástica con las manos, con las palmas enfrentadas.

3. 3

   Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás, activando el core.

4. 4

   Tira de la banda elástica hacia el pecho, juntando las escápulas.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.