Ir al contenidoCintura#1707
giro boca abajo en la pelota de estabilidad
Pelota de estabilidad
Abdominales
Espalda#0651
tirar hacia arriba (agarre neutral)
Peso corporal
Dorsales anchos
Cintura#0650
pull-in (sobre pelota de estabilidad)
Pelota de estabilidad
Abdominales
Espalda#0652
dominada con agarre prono
Peso corporal
Dorsales anchos
Pecho#1689
empujar y tirar del peso corporal
Cardio#3638
empujar para correr
Peso corporal
Sistema cardiovascular
Pecho#1307
empujar hacia arriba la pelota bosu
Pecho#0653
flexiones (pelota bosu)
Pecho#0655
flexión (sobre pelota de estabilidad)
Pelota de estabilidad
Pectorales
Pecho#0656
flexión (sobre pelota de estabilidad)
Pelota de estabilidad
Pectorales
Pecho#0659
flexiones (pared)
Pecho#0658
flexión (pared) v.2
Brazos#0660
flexiones con agarre cerrado con mancuernas
Muslos#0661
flexión de brazos patada interior de la pierna
Pecho#0663
balón medicinal de flexiones
Balón medicinal
Pectorales
Brazos#1467
flexiones en los antebrazos
Cintura#0664
flexión de brazos hacia la plancha lateral
Cintura#3201
cuarto de abdominales
Muslos#3552
pies rápidos v.2
Pecho#0666
levantar flexión de un solo brazo
Muslos#0668
puente de descenso trasero