press de hombros sentado con banda de resistencia

Equipo

Banda de resistencia

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.

2. 2

   Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.

3. 3

   Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.