К содержимомуТалия#0600
скручивание ноги сидя на рычаге
Рычажный тренажёр
Мышцы пресса
Плечи#0602
рычаг с обратным ходом
Рычажный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Плечи#0601
обратная ходовая часть с рычагом (параллельный хват)
Рычажный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Спина#1350
Рычаг с сиденьем
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Голени#1385
Приседания с рычагом, подъем ножек на тренажере для жима ногами
Рычажный тренажёр
Икроножные мышцы
Плечи#0603
жим от плеч рычагом
Рычажный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Плечи#0869
Жим от плеч рычагом, версия 2
Рычажный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Плечи#2318
Жим от плеч рычагом, версия 3
Рычажный тренажёр
Дельтовидные мышцы
Спина#0604
рычаг пожимает плечами
Рычажный тренажёр
Трапециевидные мышцы
Голени#0605
подъем на носки стоя с рычагом
Рычажный тренажёр
Икроножные мышцы
Грудь#3758
жим от груди стоя с рычагом
Рычажный тренажёр
Грудные мышцы
Спина#0606
рычаг Т бар ряд
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Спина#1351
Рычаг Т-образного типа с обратным хватом
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#0607
разгибание рычага на трицепс
Спина#1313
рычаг односторонний ряд
Рычажный тренажёр
Верхняя часть спины
Спина#0609
Лондонский мост
Бёдра#3013
Низкий ягодичный мостик на полу
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#1352
сгибание нижней части спины
Собственный вес
Позвоночник
Бёдра#3582
выпад с прыжком
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#1688
выпад с поворотом
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0613
растяжка квадрицепсов лёжа (на боку)
Собственный вес
Квадрицепс
Талия#2312
лежа локоть на колене
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0620
плоская скамья с поднятием ног лежа
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0865
лежа, подъем ног и бедер
Собственный вес
Мышцы пресса