Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 5 z 56
Ramiona#0023

sztanga naprzemienne uginanie bicepsów

Sztanga
Bicepsy
Uda#0024

Przysiad przedni ze sztangą na ławce

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Klatka piersiowa#0025

wyciskanie sztangi leżąc

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Uda#0026

przysiad na ławce ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Plecy#1316

sweterek ze sztangą i wygiętymi ramionami

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0027

sztanga pochylona nad wiosłem

Sztanga
Górna część pleców
Ramiona#2407

Uginanie bicepsów ze sztangą (z użyciem blastera na ramię)

Sztanga
Bicepsy
Uda#0028

czyste podnoszenie ciężarów i wyciskanie sztangi

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0029

Przysiad ze sztangą w podnoszeniu ciężarów z uchwytem przednim

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0030

wyciskanie sztangi na ławce z małym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0031

uginanie sztangi

Sztanga
Bicepsy
Uda#0032

martwy ciąg ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0033

Wyciskanie sztangi na ławce w dół

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Plecy#0034

sweter ze sztangą i wygiętymi ramionami

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0035

opuszczenie sztangi, ścisły chwyt i wyciskanie na czaszkę

Sztanga
Tricepsy
Klatka piersiowa#1255

sweterek ze sztangą

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0036

wyciskanie sztangi szerokim chwytem

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Plecy#0037

sweterek ze sztangą i szerokim ściągaczem

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0038

uginanie sztangi metodą przeciągania

Sztanga
Bicepsy
Podudzia#1370

Unoszenie łydek na podłodze ze sztangą

Sztanga
Łydki
Uda#0039

Przysiad ze sztangą w klatce piersiowej w przód

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#0041

Unoszenie sztangi w przód

Sztanga
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0040

Unoszenie sztangi do przodu i sweterek

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Uda#0042

Przysiad ze sztangą w przód

Sztanga
Mięśnie pośladkowe