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이름: Z–A
운동 1324개
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유산소 운동
#0501
잭 버피
맨몸
심혈관계
유산소 운동
#3224
잭 점프(남)
맨몸
심혈관계
허리
#0507
잭나이프 윗몸 일으키기
맨몸
복근
허리
#0508
잔다 윗몸일으키기
맨몸
복근
유산소 운동
#2612
줄넘기
로프
심혈관계
허벅지
#0514
점프 스쿼트
맨몸
둔근
허벅지
#0513
점프 스쿼트 v. 2
맨몸
둔근
허리
#0517
케틀벨 고급 풍차
케틀벨
복근
아래팔
#0518
케틀벨 교대 걸림 새 깨끗한 역도
케틀벨
전완근
어깨
#0520
케틀벨 얼터네이팅 프레스
케틀벨
삼각근
가슴
#0519
바닥에 케틀벨 교대 프레스
케틀벨
대흉근
등
#0521
케틀벨 교대 레니게이드 로우
케틀벨
등 상부
등
#0522
케틀벨 교대 행
케틀벨
등 상부
어깨
#0523
케틀벨 아놀드 숄더 프레스
케틀벨
삼각근
허리
#0524
케틀벨 벤트 프레스
케틀벨
복근
위팔
#0525
케틀벨은 매달린 자세에서 깨끗한 역도를 하며 바텀업을 한다
케틀벨
이두근
위팔
#0526
케틀벨 더블 교대 행 클린 역도
케틀벨
이두근
어깨
#0527
케틀벨 더블 저크
케틀벨
삼각근
어깨
#0528
케틀벨 더블 푸시 프레스
케틀벨
삼각근
어깨
#0529
케틀벨 더블 스내치
케틀벨
삼각근
허리
#0530
케틀벨 더블 윈드밀
케틀벨
복근
가슴
#0531
케틀벨 확장 범위 한 팔 바닥에 프레스
케틀벨
대흉근
허리
#0532
케틀벨 그림 8
케틀벨
복근
허벅지
#0533
케틀벨 프론트 스쿼트
케틀벨
둔근
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