본문으로 이동허리#0010
던지기와 함께 매달린 무릎 올리기 지원
허벅지#1710
누워있는 둔부 및 이상근 스트레칭 보조
허리#0012
옆으로 던지는 자세로 누워서 다리 올리기 보조
허리#0013
던지기와 함께 누워서 다리 올리기 보조
허벅지#1713
보조 엎드린 자세로 누워 있는 대퇴사두근 스트레칭
가슴#1716
안정성 공을 이용한 보조 좌위 대흉근 스트레칭
허벅지#1712
보조 옆으로 누운 내전근 스트레칭
위팔#0018
보조 스탠딩 삼두근 확장(타올 포함)