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운동 13개

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허리#0014

보조 모션 러시안 트위스트

메디신 볼
복근
등#1353

메디신볼 캐치 및 머리 위로 던지기

메디신 볼
광배근
가슴#1302

메디신볼 체스트 패스

메디신 볼
대흉근
가슴#1303

3점 자세에서 메디신 볼 가슴 밀기

메디신 볼
대흉근
가슴#1304

메디신 볼 가슴 푸시 다중 응답

메디신 볼
대흉근
가슴#1305

메디신 볼 가슴 푸시 단일 응답

메디신 볼
대흉근
가슴#1312

메디신 볼 가슴 푸시(런 릴리스 포함)

메디신 볼
대흉근
위팔#1701

메디신 볼 클로즈 그립 푸시업

메디신 볼
삼두근
등#1354

메디신볼 오버헤드 슬램

메디신 볼
등 상부
위팔#1750

메디신 볼 앙와위 가슴 던지기

메디신 볼
삼두근
허리#0640

원 암 슬램(메디슨볼 사용)

메디신 볼
복근
가슴#0663

푸쉬업 메디신볼

메디신 볼
대흉근
위팔#0847

웨이티드 시티드 바이셉 컬(스태빌리티 볼)

메디신 볼
이두근