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운동 10개

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어깨#0128

밧줄 싸움

로프
삼각근
종아리#1378

밧줄로 종아리 스트레칭

로프
종아리 근육
허벅지#1564

중간 고관절 굴근 및 쿼드 스트레치

로프
대퇴사두근
유산소 운동#2612

줄넘기

로프
심혈관계
등#0609

런던 다리

로프
등 상부
종아리#1388

비골 스트레칭

로프
종아리 근육
종아리#1389

후경골근 스트레칭

로프
종아리 근육
허벅지#1582

밧줄을 잡고 기대는 엄지발가락 자세

로프
햄스트링
등#0680

밧줄 오르기

로프
등 상부
허벅지#1599

스트랩을 이용한 스탠딩 햄스트링 및 종아리 스트레칭

로프
햄스트링