잭 점프(남)

운동 기구

맨몸

목표 근육

심혈관계

운동 방법

1. 1

   발을 모으고 팔을 옆에 붙인 상태에서 섭니다.

2. 2

   점프하면서 발을 벌리고 팔을 머리 위로 올립니다.

3. 3

   착지하면서 빠르게 시작 자세로 돌아옵니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.