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승모근
삼두근
등 상부
정렬
이름: A–Z
이름: Z–A
운동 36개
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허리
#0641
오티스 업
중량 추가
복근
위팔
#0830
가중 벤치 딥
중량 추가
삼두근
등
#2987
딥 케이지의 가중 클로즈 그립 친업
중량 추가
광배근
허벅지
#3643
웨이티드 코사크 스쿼트(남성)
중량 추가
둔근
허리
#0832
가중 크런치
중량 추가
복근
허리
#3670
가중 감소 윗몸 일으키기
중량 추가
복근
종아리
#0833
무게가 있는 당나귀 송아지 키우기
중량 추가
종아리 근육
가슴
#1310
가중 드롭 푸시업
중량 추가
대흉근
허리
#2135
가중 전면 판자
중량 추가
복근
어깨
#0834
웨이티드 프론트 레이즈
중량 추가
삼각근
허리
#0866
웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈
중량 추가
복근
등
#0835
가중 하이퍼신전(안정성 공)
중량 추가
척추
어깨
#3641
그네를 이용한 가중 무릎 꿇기 단계
중량 추가
삼각근
허벅지
#3644
스윙을 이용한 가중 런지
중량 추가
둔근
등
#3286
가중 근육 업
중량 추가
광배근
등
#3312
가중 근육 강화(바 위에서)
중량 추가
광배근
등
#3290
가중 한 손 풀업
중량 추가
광배근
허리
#0840
웨이티드 오버헤드 크런치(안정성 공 사용)
중량 추가
복근
등
#0841
가중 풀업
중량 추가
광배근
어깨
#0844
가중 둥근 팔
중량 추가
삼각근
허리
#0846
가중 러시안 트위스트
중량 추가
복근
허리
#0845
가중 러시안 트위스트(다리 위로)
중량 추가
복근
허리
#2371
가중 러시안 트위스트 v. 2
중량 추가
복근
허리
#0849
웨이트 시트 트위스트(안정성 볼)
중량 추가
복근
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