Ir al contenido
Biblioteca de ejercicios

Filtros

Borrar todo
Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
OrdenarNombre: A–ZNombre: Z–A

1324 ejercicios

Página 18 de 56
Hombros#0240

mosca invertida en posición supina con cable

Polea
Deltoides
Espalda#2464

cable thibaudeau kayak fila

Polea
Dorsales anchos
Brazos#0241

flexión de tríceps con cable (barra en V)

Polea
Tríceps
Brazos#2405

flexión de tríceps con cable (barra en V) (con brazo blaster)

Polea
Tríceps
Cintura#0242

abdominales invertidos con cable

Polea
Abdominales
Cintura#0243

giro del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0862

torsión del cable (arriba-abajo)

Polea
Abdominales
Espalda#0244

tirón de torsión del cable

Polea
Dorsales anchos
Brazos#1645

curl con dos brazos con cable en banco inclinado

Polea
Bíceps
Brazos#1728

cable de retroceso de tríceps de dos brazos

Polea
Tríceps
Espalda#0245

pulldown con cable por debajo

Polea
Dorsales anchos
Pecho#1270

cruces de cable en la parte superior del pecho

Polea
Pectorales
Espalda#1324

fila superior de cables

Polea
Espalda alta
Hombros#0246

fila vertical del cable

Polea
Deltoides
Espalda#1325

Cable con agarre ancho, pulldown trasero detrás del cuello.

Polea
Dorsales anchos
Antebrazos#0247

curl de muñeca con cable

Polea
Antebrazos
Parte inferior de las piernas#1407

Estiramiento de empuje de pantorrilla con las manos contra la pared.

Peso corporal
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1377

Estiramiento de pantorrillas con las manos contra la pared.

Peso corporal
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1378

estiramiento de pantorrilla con cuerda

Cuerda
Pantorrillas
Espalda#0248

fila acostada con barra curvada

Barra
Espalda alta
Cintura#2963

silla de capitán elevación de pierna recta

Peso corporal
Abdominales
Muslos#1548

estiramiento extendido de la pierna de la silla

Peso corporal
Cuádriceps
Pecho#1271

estiramiento del pecho y la parte delantera del hombro

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0251

inmersión en el pecho

Peso corporal
Pectorales