cable de retroceso de tríceps de dos brazos

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Sujeta el mango del cable en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.

3. 3

   Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los antebrazos hacia atrás hasta que los brazos estén completamente extendidos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.