ходьба по наклонной беговой дорожке

Оборудование

Рычажный тренажёр

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте уровень наклона беговой дорожки до желаемой интенсивности.

2. 2

   Встаньте на беговую дорожку, поставив ноги на ширине плеч.

3. 3

   Начните ходить в удобном темпе, следя за тем, чтобы поддерживать правильную форму.

4. 4

   Задействуйте мышцы корпуса и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.

5. 5

   Продолжайте ходить по наклонной беговой дорожке в течение желаемой продолжительности кардиотренировки.

6. 6

   Постепенно уменьшайте наклон и скорость беговой дорожки, чтобы она остыла перед остановкой.