Przejdź do treściUda#1757
Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą
Uda#2805
Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą ze wsparciem stepboxu
Uda#0410
Przysiad ze sztangielkami na jednej nodze
Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0411
Przysiad ze sztangą na jednej nodze
Uda#0413
przysiad ze sztangą
Ramiona#3560
hantle stojące naprzemiennie zginanie młotka i wyciskanie
Barki#0414
Wyciskanie naprzemienne nad głowę w pozycji stojącej ze sztangą
Barki#0415
Unoszenie sztangi stojąc naprzemiennie
Ramiona#1739
sztanga stojąca naprzemiennie z odrzutem tricepsa
Barki#2143
hantle stojące na całym świecie
Ramiona#1740
hantle stojące pochylone nad jednym ramieniem, wyprost tricepsa
Ramiona#1741
hantle stojące pochylone nad dwoma ramionami, wyprostem tricepsa
Ramiona#0416
Uginanie bicepsa na stojąco ze sztangielkami
Podudzia#0417
Unoszenie łydek w pozycji stojącej ze sztangielkami
Ramiona#0418
hantle stojące, koncentracja, uginanie bicepsów
Barki#0419
Unoszenie hantli w przód w pozycji stojącej nad głowę
Ramiona#2321
Uginanie wewnętrznego bicepsa na stojąco ze sztangą v. 2
Ramiona#0420
Odrzut hantli w pozycji stojącej
Ramiona#0421
hantle stojące, koncentracja jednego ramienia, ugięcie bicepsa
Ramiona#0422
uginanie ramion ze sztangą stojąc na jednej ręce (na ławce skośnej)
Ramiona#1680
hantle stojące, uginając jedno ramię na ławce skośnej
Ramiona#0423
hantle stojące z wyprostem jednego ramienia
Barki#0424
hantle stojące z jedną ręką w prasie
Ramiona#0425
hantle stojące na jednym ramieniu, odwrócone uginanie